舞台表演焦虑对演出的影响及其调适计
作者：不详 发表时间：不详 编辑：Paul.Z
舞台焦虑指演员在表演前和表演中.对当前的或预计到的具有潜在威胁的悄境产生的担优倾向。现代科学证明:舞台表演焦虑与演员的碗出好坏关系密切。高焦虑妨碍技术水平的正常发挥，低焦虑会使表演动力不足，中等焦虑则有利于临场技术水平的发挥为 了使 演 员把焦虑水平控制在适宜程度，排除高度、低度焦虑，应当加强演员的心理素质培养，预防高、低度伟虑产生.
引起 舞 台 表演焦虑的心理因素有意识、动机、自卑、心境、无窟注意、性格、承受能力等。如果能把这些心理因家控制好，演员演出一定会取得好的效果
1.意 识 。 有时，让人心理焦虑的不是别人，不是事件本身，也不是不顺利的环垅，而是人们对事件的看法。人们怎么想就会怎么移觉，然后就会怎么做。我们很容易将一件事情的成败与个人的价值相联系，所以面临失败时就全然否定自己“一切都完了”，“我是不好的”，“箱透了”.这样消极的想法和断盲只能使人陷人愁云惨雾之中。同样一件事情，若能从正面、乐观的方向来思考，就会使自己充满喜悦与希望。为此，我们应当注重培养演员具有积极乐观的精神.例如，当演员在表演中出现差错时，不要往消极面想，而要立刻把失误甩掉，不纠缠，使危机变成转机。
2.动 机 。 动机理论认为舞台的紧张和焦虑水平与动机水平有关。较高的动机导致较强的紧张和焦虑，也就是说，当一个演员越是感到演出的重要，越是想表演好，他的紧张和焦虑水平就越高。因为动机过强容易产生求胜心切的心理，求胜心切又会导致害怕失败的心理.带者强烈的求胜动机和沉重的心理负担去上台演出，会使心理焦虑程度越积越强，导致极度紧张，不能很好地控制自已。所以，越是临近演出越要适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。这就要求每位演员对演出的意义有正确的客汉认识，摆正杜会动机和个人动机的关系。要有正确的成败观，想在怕输是一种捆住自己手脚的胜败观，想燕不怕输才是正确的胜败观。培养演出兴趣，把每次表演都当成过节一样，一个演员有了演出兴趣就会“道而正焉.，甚至“欲罢不能”
3. 白卑 。 在自卑心理作用下，演员总是担优自己准备得不够充分，把自己着得过低，着见名演员、老演员就害怕，觉得不如他们，感到无奈和发休。针对这种心态、耍对演员进行自信心训练.自信能产生神态自若，平心静气的心理状态。如何进行自信心训练呢?第一，提高技术水平.熟练有效的技术是强化自信心的物质基础、技术是稳定的条件反射系统一般不会因紧张而丢失。第二，增加演员的成功体验。比如，对
演员进行积极评价，提供机遇，让每一个演员都有表现“我能行’，的机会。第三，帮助演员充分认识自身价值和潜力，发现自身的长处。第四，帮助演员建立合理的成功期望值。第五，强化训练演出前要安排进行适应性训练和脱敏训练。第六，自我暗示。任何一个人都对自己说话，而且这种自我谈话往往